墨鱼的肉质紧实，营养物质含量特别丰富，而且味道鲜美，适量的食用是可以很好的给身体补充营养，而且还有一定的药用价值，是很多人喜爱的一种海鲜产品，
无论是炖汤，还是炒食，都是很受欢迎的佳肴，据说墨鱼含胆固醇很高，是真的吗？那墨鱼搭配哪些食物对身体效果好呢？下面一起来了解一下吧！
墨鱼含胆固醇高吗？
墨鱼是一种海产品，含有的胆固醇含量还是比较高的，其中克的墨鱼甘油胆固醇毫克，和同等重量的肥肉和动物内脏差不多，
所以胆固醇高的人要少吃或者不吃墨鱼，正常的人也要避免多吃墨鱼，不然过多的胆固醇会很不利于身体健康，长期还会加重患心血管疾病的风险。
墨鱼有什么营养价值
墨鱼的营养物质十分丰富，含有丰富的水和蛋白质。水是身体的所构成的重要元素。蛋白质可以构成身体所需的营养物质。
墨鱼含有丰富的营养——钙质。墨鱼体内含有的微量元素也十分丰富。墨鱼含有的维生素也是多种多样的，不是单一的只有维生素A、维生素C，还含有维生素B6、B12等。墨鱼体内还含有人体所需的各项不饱和脂肪酸。这些元素都是人体所需的。
医生提醒：墨鱼搭配这3物，或有助于身体健康
1、墨鱼+木瓜
木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱。并且具有性温味酸，平肝和胃，舒筋络的优点。墨鱼味性平，也具有养血、通经，两者结合达到可补肝肾的效果。
2、墨鱼+南瓜
墨鱼含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，南瓜内含有维生素和果胶帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，促进生长发育。同时还可以保护眼睛。
3、墨鱼+芹菜
芹菜特别适合高血压、高血糖、经期妇女食用，墨鱼对于经期的女性的帮助，效果也是十分的显著，同时可强化心脏。
墨鱼哪个时间段吃最好？
墨鱼建议中午吃，中午食用的营养价值会比较高，可以让我们身体吸收的营养更加全面。因为身体这个时间吸收的营养师身体的一个黄金点的，这个时间可以更好的供给身体所缺的营养。
这个时间的营养摄入的银港还有其他营养物质的搭配，更可以让墨鱼的营养发挥得更全面，可以让身体的营养吸收的更佳。这个时间段食用可以更好地获取所需的营养。
墨鱼的墨汁也能吃吗？
墨鱼的墨汁是为了保护自己而投射出来的黑水，是为了让敌人看不到自己。从而保护自己的身体健康。其实，墨鱼的墨汁含有丰富的蛋白质，对身体的有好处，
可以让身体变得更好，墨鱼可以让身体抵抗之力变得更强，对细菌乃至肿瘤之毒都有一定的辅助作用，可以缓解肿瘤的痛苦，对化疗也有减轻痛苦的能力。
大家对于墨鱼还有哪些了解呢？欢迎在评论区分享一下哦！#爱乐养生#
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