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营养早餐粥推荐170墨鱼花生粥

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食材:

墨鱼干、生花生米、稻花香大米、清水、生姜、玉米油、盐、

做法:

1、将墨鱼干提前一晚泡发;

2、将花生米也提前一晚泡;

3、将东方米道五常稻花香大米淘洗好,加清水,加玉米油和盐,提前一晚浸泡;

4、将生姜洗净后切片备用;

5、泡好的墨鱼去皮去骨,切成小片;

6、然后将墨鱼片放入锅中,小火炒干,不用放油;

7、另起锅放油,放姜片;

8、接着放入墨鱼片,翻炒,加盐,炒均匀,盛出来;

9、然后泡好的稻花香大米和花生米和水一起放入大砂锅中,中火加热;

10、水开后倒入墨鱼片;

11、改小火煲一个小时左右;

12、中途搅拌一下即可出锅。




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