对于新妈妈来说，生孩子是非常损耗气力的，所以每个新妈妈在分娩后，都需要精心的坐月子来恢复体力，调养身体。而且新妈妈们在产褥期摄入营养的好坏，会直接关系到产后身体的复元和宝宝的健康成长。因此，每个新妈妈的月子餐就要讲究营养全面和丰富，所以饮食上的荤素和粗细搭配要合理，除了要多吃些肉、蛋、鱼等富含优质蛋白质的食物外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果以补充体内缺失的维生素和矿物质。所以，今天刘妈要给大家推荐的这道月子汤里有墨鱼干、花生、瘦肉等食材，其中墨鱼干对于我们女性来说可是一个非常滋补的食物，所含的蛋白质、矿物质及多种维生素也较容易被人体吸收利用，不仅可以提高人体的造血能力，起到养肝补血的重要作用，还具有通经、催乳、补脾、滋阴的作用喔！而且新妈妈在分娩时会丢失大量的血液，产后就需要较长的时间去补血复原，所以适当的吃些墨鱼是个不错的选择。好了，说了这么多我想大家应该都对这道墨鱼菜干汤很感兴趣了吧？下面刘妈就把制作方法分享出来，家里有正在坐月子的妈妈快来试试吧！食材准备：墨鱼干2只，红皮花生1把，菜干20克，蜜枣2粒，瘦肉或猪蹄克，姜4片。烹饪过程：1、先将墨鱼干用清水浸泡半小时后洗净，菜干也泡个半小时洗净，瘦肉洗净后切成大块。2、所有材料下炖盅，加水4-5碗。菜干吸水，可以放5碗水。3、隔水炖煮2个小时，最后加少量盐调味就可以了。好啦，到这里这道墨鱼菜干汤就算制作完成了，非常的简单。而且这道汤水清甜好喝不油腻，不光产后妈妈食用有益，如贫血、血虚经闭、孕妈妈、婴幼儿食用这碗汤水都非常有益。东海野生墨鱼干g特级淡晒目鱼干中小号乌贼干煲汤海产品干货淘宝￥65.8￥80购买小贴士：1、墨鱼是一种高胆固醇食物，不建议长期过量食用喔。2、产后新妈妈身体还没有排气的情况下，也不建议喝太多。3、家里没有菜干的可以不放，直接墨鱼干炖猪脚花生汤喝，催乳下奶的效果棒棒的哟。
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