这菜虽然贵,但是要多给孩子吃,高蛋白低脂

白癜风哪里看的好 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/
这菜虽然贵，但是要多给孩子吃，高蛋白低脂肪，多吃长个不长肉。今天早上去菜市场打算买一条鱼回去做给女儿吃，到了地方后看见有人卖新鲜的墨鱼仔，过去打听一下价格十八元一斤，没想到还挺贵的，但是想了想还是买了一斤，决定不烧鱼了回去做这个墨鱼仔女儿肯定喜欢吃。很多人应该都吃过用墨鱼仔做的美食，墨鱼仔也叫海兔，它的蛋白质含量很高，具有较高的营养价值，女性常吃墨鱼仔可以起到养血，通经的食疗作用，而且鲜美有嚼劲。孩子吃键脑护眼，做法也很简单，几分钟就能上桌。喜欢的朋友可以一起来学习一下做给孩子吃。酱烤墨鱼仔By麦子老妈配料：墨鱼仔克、料酒1勺、蒜2个、生抽1勺、老抽半勺、海鲜酱2勺、蜂蜜1勺、姜片3片烹饪步骤：1.用食指和大拇指紧紧捏住墨鱼仔须子下部，用力挤压，将中间的小黑点揪出。再用剪刀剪开墨鱼仔的眼睛，先将里面的黑色汁液挤出（不要面对自己哈），再彻底冲洗干净2.吸干水分3.取一小碗加入料酒、海鲜酱、生抽、老抽、蜂蜜、蒜瓣、姜片拌匀4.将洗净的墨鱼仔放入腌料中，抓匀5.放入保鲜袋里腌制2小时以上（放入冰箱腌制一夜，味道会更好）6.将腌渍好的墨鱼仔放在烤架上，烤架下面要垫一个铺有锡纸的烤盘7.放入预热好的烤箱中，以度先烤10分钟，然后刷一层腌渍时用的酱料，再烤5分钟即可8.装盘烹饪小贴士：1、墨鱼仔清洗时还有一种比较简单的方法，在清洗以前先用剪好把它的肚子剪开，把头去掉，再把墨鱼仔肚子中的内脏全部取出来扔掉，并把里面的黑膜清理干净， 把墨鱼仔的嘴巴也去掉，再用清水洗净即可。2、在购买墨鱼仔的时候主要看两点，一是味道，二是颜色。闻起来有一点海腥味是正常的，但是不能太过，不然肯定是因为不新鲜臭掉了。另外颜色要偏珍珠白的比较好，微微发 也还正常。3、墨鱼仔和生蚝、扇贝等大部分小海鲜一样，有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种微量元素。你喜欢这道菜吗？欢迎评论留言喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.abachildren.com/xgyy/5885.html