大人小孩超爱吃的4种家常菜,营养又健康,

逢年过节，亲朋相聚，少不了好酒好菜，所以这个时候必须要展现自己的厨艺了，无论准备了多少种食材，始终有那么几个最拿手的。今天小编就给大家来分享一下大人小孩超爱吃的4种家常菜，营养又健康，学会做给家人吃。1、蒜香排骨蒜香排骨是一道美味可口的地方名菜，属于上海菜。其口感蒜香浓郁，质嫩味美。具有贫血调理，月经不调调理，健脾开胃调理的功效。所需食材：猪小排、蒜、胡萝卜、葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、食盐制作步骤：1、准备好材料。2、所有调料放进排骨里面腌制15分钟3、葱蒜胡萝卜切末。4、腌好的排骨用吸水纸洗掉水分。5、不粘锅油烧热后转中火，下入肋排煎至两面金黄，边角微焦。6、另起油锅，倒入蒜末煸香7、再倒入胡萝卜末煸炒一下。8、肋排重新入锅，加葱花翻炒均匀即可。2、糖醋荷包蛋糖醋荷包蛋是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。所需食材：鸡蛋、醋、番茄酱、糖、盐制作步骤：1、先将锅内倒入少量的油，将调料（除姜丝、葱丝外）混合调匀；2、油7成热时，放入鸡蛋，中小火煎；3、表面金黄后翻面，火一定不要大，不然蛋清就糊了，煎好的鸡蛋装盘待用；4、用锅内煎蛋的油，放入姜丝、葱丝，出香味后，倒入调好的调料，在加些水，调料成浓稠状后，倒入荷包蛋，小火煨1分钟，让其入味，最后装盘。3、丝瓜炒鸡蛋丝瓜炒鸡蛋是是一道由丝瓜、鸡蛋等原料制成的菜品。丝瓜炒鸡蛋是最家常的一种丝瓜吃法，既营养又健康，色彩清丽口味鲜美，而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。所需食材：丝瓜鸡蛋、油，盐，料酒，葱花。制作步骤：1、将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。2、将丝瓜去皮切片或切丁备用。3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。4、爆炒墨鱼仔爆炒墨鱼仔是一道非常棒的鲁式农家菜，具有味道香浓、口感丰富、营养全面、下酒下饭的特点。所需食材：墨鱼仔、葱、姜、蒜、小米椒、油、生抽、料酒、盐、糖。制作步骤：1、墨鱼仔拿水泡，多换几次水，清洗干净，沥干水分。2、生姜、大蒜洗净切片，葱、小米椒切段备用。3、锅内烧热水，先将墨鱼仔放入沸水里焯半熟，捞出立刻泡冷水降温。4、锅内热油，姜蒜片放入油中爆香，放入墨鱼仔翻炒，然后放入小米椒、生抽、料酒、盐、糖再次炒匀至墨鱼仔变色，最后大火收汁。5、调味撒葱花出锅装盘。中粮安达露西特级初榨食用橄榄油ml西班牙进口母婴幼儿适用团购福利礼品京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥39.9购买

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