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能增强人体免疫力,低卡路里的健康餐,怎一

红烧肉:红烧肉是一道著名的大众菜肴,属于热菜。其以五花肉为制作主料,最好选用肥瘦相间的三层肉来做,做法多达二三十种。红烧肉的烹饪技巧,锅具以砂锅为主,做出来的肉肥瘦相间,香甜松软,入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广,具有一定的营养价值。火腿炒饭:先将鸡蛋炒散,然后放入葱花、火腿丁和少许盐继续翻炒;倒入适量的米饭,再倒入少许白酒,翻炒均匀后加入花椒面,倒入酱油,炒散、炒匀就OK啦!白酒的作用是让米饭迅速散开,一粒是一粒的,效果非常好,你也来试试。辣炒粉条:干粉条备用,用温水把粉条泡的软透,把猪肉剁成肉末,葱姜切片.青菜洗净备用,锅里放油,放入肉末煸炒出油后放葱.姜.花椒.辣椒继续煸炒,然后放入老抽,一点点水,下入泡好的粉条,翻炒约1分钟,放入青菜,翻炒一小会,加盐.味精调味,辣炒粉条出锅了,看到是不是很有食欲呢?辣炒墨鱼仔:炒锅烧开水后放料酒和盐,再放入墨鱼仔焯水,焯水要迅速捞起,不要煮更不要放在沸水过长时间。炒锅烧热油,爆香姜蒜茸和蒜蓉辣酱,要把姜蒜茸和蒜蓉辣酱炒出香味。放入青红椒翻炒,放墨鱼仔,放生抽、盐、料酒调味炒匀立刻盛起。这道菜味道十分鲜美,让人赞不绝口。酱鸭菜泡饭:熟酱鸭切成小块。烧热锅,不要放油,直接把酱鸭块放入锅中以中小火煸炒出油出香,加一大碗清水,滚后小火焖煮5、6分钟,加入切碎的小青菜和一小碗冷饭,把米饭用锅铲打散,加少量盐和鸡精,稍煮一会儿即可出锅食用,有着不一样的美味。翠玉炸虾:虾挑出虾线,油锅放一点盐,开始炸虾,好了备用,金针菇挑好,焯水1分钟,荷兰豆去筋,切丝。葱花爆锅,炒荷兰豆2分钟,加金针菇,耗油,生抽,一点糖,水淀粉,一点盐,炒1分钟,摆在盘子底。把炸虾放在上面就可以了,又酥又脆。


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