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大厨教你这么做自制薯条,分分钟就可以学会

烤箱食谱|自制超好吃的薯条今天做完后薯条后,不由得有一种想法:“我以后不用买薯条吃了!”真的和王吃起来差不多!自己做吃的饱饱的,费用还不到五块钱!一起做起来吧!食材:土豆、番茄酱、食用油(真的很简单有没有!)时间:烤箱度15分钟一定要根据自家的烤箱来调节温度和时间哦~步骤:1把土豆切成小粗条,一颗大土豆能切出很大一份哦!冷水先浸泡15分钟然后把土豆冷水下锅(放入白醋、盐)3煮熟后捞出,要把水分吸干后放出冰箱冷冻3个小时哦~4给土豆条刷一层油,再放入烤箱,设置度15分钟!超好吃的薯条就做好了,真的绝绝子

By沉思的墨鱼很干干净净

用料

土豆1个番茄酱1勺食用油1勺

做法步骤

1、把土豆切成小粗条,一颗大土豆能切出很大一份哦!冷水先浸泡15分钟

、然后把土豆冷水下锅(放入白醋、盐)

3、煮熟后捞出,要把水分吸干后放出冰箱冷冻3个小时哦~

4、给土豆条刷一层油,再放入烤箱,设置度

5、度15分钟

6、超好吃的薯条就做好了,真的绝绝子

7、好好吃

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。

1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。

.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

6.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每克土豆产生的热量仅为卡路里,真正的淀粉含量不到%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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