深冬时节针对熬夜后的营养补方
晚上熬夜对身体是特别不好的，特别是在冬天的夜晚熬夜更是超级不好。夜晚是肝脏排毒的时间，只有在晚上10点之前及时入睡才能养肝。偶尔熬夜会上肝火，眼睛中布满血丝，长期熬夜会伤肝血，同时在熬夜时，人体靠肾精来加速补充消耗的能量。如果不睡觉，人体的津液会越“熬”越亏，就会先虚后寒，血虚、阴虚、体寒。所以熬夜是既伤气血又伤精、既伤肝又伤肾。
对青少年平说会延缓发育，对女性容易影响月经，使得更年期提前、人极易早衰。
如果不得不熬夜，我们可以在熬夜第二天喝喝这道乌鸡白果墨鱼汤，及时补上身体受到的亏虚，对自己好一点。此汤不熬夜也可以喝，熬夜了喝更好。
乌鸡白果墨鱼汤
乌鸡半只克白果15粒墨鱼1-2只猪油适量
1、乌鸡切块，放入化开了猪油的锅中爆炒出香味后，即刻加水煮制；
2、同时加入整只带骨的墨鱼，煮10分钟；
3、加入白果（去掉外种皮的银杏果）继续煮开5分钟后出锅。
墨鱼肉煮到肉软，那条大大的鱼骨会自动脱落的，喝汤吃墨鱼肉，墨鱼骨挑出不吃。由于墨鱼本身带有咸味，所以汤中可以不用放盐。你喝到的也是一锅咸鲜香味浓郁的汤汁。
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