今天吃什么？我来帮你选！
每天营养师为你搭配“一日三餐”
常言道：满桌山珍海味，也抵不上一桌情意浓浓的家常菜。一道既简单又可口、满带着家的味道的菜品，虽然不起眼，却往往最受食客欢迎。下面，给大家介绍几款五味俱全的大众菜品，让你迅速抓住顾客的胃。
鱿鱼炒韭菜
食材：干鱿鱼，韭菜，红青椒，葱姜蒜，花椒，八角，桂皮，老抽，料酒，盐，生抽
步骤：
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；
2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净；
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
潮汕杂鱼煲
食材：小杂鱼，姜，芹菜，香菜，普宁豆酱，红椒，盐
步骤：
1、小砂锅里放油，姜丝或姜片，红椒切条
2、把小杂鱼洗净后叠放在砂锅中
3、将豆酱淋在鱼表面，加水至接近鱼面
4、大火煮开后转小火，根据鱼的多少控制时间，大约10至15分钟
5、出锅前撒上芹菜和香菜段便可以了
双豆烧老鸭制作：
1、把治净的土麻鸭斩成块，投入加有姜片、葱段和料酒的沸水锅，汆一水后捞出来，再放入六成热的油锅里炸至干香待用。
2、高压锅里掺入鲜汤，倒进炸过的鸭块，加盐、味精、鸡精和胡椒粉调味，上汽后压8分钟，揭盖放入土豆和四季豆，再压2分钟，即可装盘上桌。
酸菜乌鱼花制作：
1、把乌鱼宰杀治净后，去骨并剖成两半，再取带皮净鱼肉来片成片，并逐片剞成花，纳盆后加盐、料酒和淀粉，抓匀了码味。另把鱼头、鱼骨加料酒和盐码味后，下到油锅里炸至色金黄，捞出来后沥油备用。
2、净锅入化猪油烧热，先把老姜片、鲜青花椒、泡子姜末、干辣椒节和野山椒末下锅炒香，在加入酸菜末翻炒匀以后，掺水熬开并放入鱼头和鱼骨，熬十几分钟至汤色乳白时，转小火并逐片放入码好味的乌鱼花，稍后改中大火烧至鱼肉熟，调入盐和味精，装盘后撒上香菜即成。
大刀嫩牛肉制作：
1、把黄牛肉切成大块，用刀背捶松，纳盆后加入用大蒜、姜块、葱节、洋葱、香菜、胡萝卜打成的汁，再加入酱油、胡椒粉和芡粉，码味2小时。
2、锅入花椒油烧热，投入姜末、葱末和蒜米炒香，加入自制香辣料和红汤酱，再掺入高汤烧开后，调入辣鲜露并下牛肉片煮熟，勾芡便起锅装盘。
3、净锅入花椒油、鸡油和化猪油烧热，投入青花椒爆香，起锅浇在盘中牛肉上，即成。
说明：
自制香辣料是往菜油锅里下入糍粑辣椒和豆瓣酱，炒香便得到。
金汤灵芝菌制作：
1、把灵芝菌放自来水下冲水后，再放开水锅里飞一水，捞出来沥水待用。
2、锅入色拉油烧热，放入五花肉末炒香后，投入姜末和蒜米，并淋入少许老抽，加入金瓜汁，再放入灵芝菌煨软，捞起来待用。
3、锅入鸡油烧热，投入姜片和葱节爆香，在舀入适量的高汤烧开后，放入灵芝菌和飞过水的笋片煨入味，调入鸡精、盐和白糖，撒上葱段，勾芡便起锅装盘。
烧椒墨鱼仔制作：
1、墨鱼仔治净后，切成两半，投入沸水锅汆一水待用。
2、把去皮小芋头放高压锅里，加入盐和清水，压至软熟待用。
3、把青二荆条辣椒放炭火上，烧至表面呈虎皮状时，用刀剁碎并纳盆，加入酱油、生菜油和辣鲜露搅匀，制成烧椒酱待用。
4、锅里放熟菜油烧热，下烧椒酱稍炒后，再放入墨鱼仔和小芋头翻炒均匀，起锅前加入青椒圈和少许黑胡椒碎，出锅装入容器内。上桌后点火加热食用，效果更佳。
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